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Causes de la fatigue oculaire

Causes de la fatigue oculaire

La fatigue oculaire est fondamentalement causée par la tension exercée sur un ou plusieurs des muscles oculaires. Le plus souvent, la souche se trouve dans le corps ciliaire, le muscle oculaire responsable de l'accommodation, généralement en le maintenant dans une position pendant longtemps, en se concentrant visuellement sur une chose ou une distance pendant trop longtemps.

Les yeux ont tendance à se fatiguer plus rapidement lorsqu'ils se concentrent sur des distances proches plutôt que sur de longues distances. Commuter rapidement entre les distances peut également accélérer la tâche.

Symptômes de fatigue oculaire

La clinique Mayo énumère les symptômes possibles de fatigue oculaire suivants:

  • Yeux irrités, fatigués, brûlants ou ayant des démangeaisons
  • Yeux larmoyants ou secs
  • Vision floue ou double
  • Mal de tête
  • Douleur au cou, aux épaules ou au dos
  • Augmentation de la sensibilité à la lumière
  • Difficulté de concentration
  • Sentant que vous ne pouvez pas garder les yeux ouverts

Causes communes

L'utilisation d'un ordinateur ou d'un autre appareil électronique, la lecture, regarder la télévision et conduire sont des activités courantes pouvant provoquer une fatigue oculaire.

En plus des activités qui vous obligent à focaliser les yeux pendant de longues périodes, certains facteurs environnementaux peuvent augmenter le stress qui vous est imposé, tels que le faible niveau de lumière, l'éclairage fluorescent, un angle de vision incorrect, une configuration d'ordinateur ergonomique médiocre, un écran bas niveaux de contraste, éblouissement, luminosité et air sec mobile provenant d'un ventilateur ou d'un climatiseur.

Certains facteurs personnels contribuent également à la fatigue oculaire, tels qu'une vision déficiente et non corrigée, le stress, la fatigue / fatigue et une mauvaise posture.

Ce que tu peux faire

Bien sûr, en tant que problème dû à une utilisation excessive, vous souhaiterez intégrer des pauses dans votre travail ou vos activités qui provoquent une fatigue oculaire ou limiter le temps passé sur votre écran si possible. Améliorez l'éclairage de la pièce, par exemple en utilisant une lumière tamisée ou une lumière de travail ne vous fixant pas les yeux ni sur un téléviseur ou un écran d'ordinateur. L'utilisation de gouttes pour les yeux peut aider à soulager la sécheresse, ainsi que l'utilisation d'un humidificateur et le positionnement de vous-même ou de l'évent pour limiter l'air soufflant directement sur vous.

À votre poste informatique

Si le travail sur un ordinateur vous pose problème, placez le moniteur de sorte que le haut de l'écran se situe au niveau de vos yeux ou en dessous de celui-ci, à une distance de votre bras. Regarder peut être un problème, dessécher vos yeux, et les gens ne le réalisent même pas. Assurez-vous que vous clignez suffisamment. Toutes les 20 minutes environ, éloignez-vous de l'écran et concentrez-vous sur quelque chose au loin. Vous pouvez réduire les reflets du soleil sur l'écran à l'aide d'un appareil qui passe au-dessus de celui-ci ou les éclairages de la pièce en fermant les stores ou les stores et en utilisant une lampe de bureau sur le côté plutôt que des lampes fluorescentes au-dessus et derrière vous. Vous pouvez également faire exploser du texte à l'écran pour en faciliter la lecture et ajuster les paramètres du moniteur pour réduire la luminosité. Gardez l'écran propre, car la poussière réduit le contraste, et ne placez pas le moniteur juste devant un mur blanc.

Des lunettes

Si vous avez besoin de lunettes et devez travailler quotidiennement sur un écran, votre ophtalmologiste peut vous recommander des exercices oculaires et des verres correcteurs (contacts ou lunettes) revêtus d’un revêtement spécial réduisant l’éblouissement des écrans. Si vous conduisez beaucoup, les lunettes de soleil avec protection UV peuvent également aider à réduire la fatigue.

Voir la vidéo: Fatigue Visuelle : Causes , Conséquences et Solutions (Avril 2020).