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Comment configurer votre ordinateur portable de manière ergonomique en tant que bureau

Comment configurer votre ordinateur portable de manière ergonomique en tant que bureau



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Les ordinateurs portables sont de formidables technologies. Ils vous permettent d’emporter avec vous une immense puissance informatique, où que vous soyez. Malheureusement, certaines fonctionnalités ergonomiques sont compromises pour des raisons de portabilité. La posture, l’espacement du clavier, la taille et le positionnement de l’écran, ainsi que les dispositifs de pointage sont généralement les plus touchés.

Même si les ordinateurs portables sont conçus pour la portabilité, de nombreuses personnes les utilisent comme ordinateurs de bureau. Malgré la faible ergonomie inhérente à la plupart des ordinateurs portables, certaines mesures peuvent être prises pour créer une configuration ergonomique pour ordinateur portable en tant que bureau. Que ce soit l'ordinateur principal ou une configuration temporaire, vous pouvez améliorer votre ergonomie.

Les principaux problèmes ergonomiques liés aux ordinateurs portables

  • Espacement des claviers - les claviers d’ordinateurs portables sont souvent compacts, certaines touches étant placées de manière irrégulière et l’espacement restreint des autres. Les crampes à la main et les traumatismes liés au stress répétitif sont plus préoccupants pour les claviers compacts. Prévenir les traumatismes liés au stress répétitif au poignet devient encore plus une priorité.
  • Taille du moniteur: les écrans des ordinateurs portables sont souvent plus petits que les moniteurs de bureau. Les petits écrans peuvent causer plus de fatigue oculaire que les plus grands. Prévenir la fatigue oculaire devient également une priorité.
  • Emplacement du moniteur - la relation entre le clavier et l'écran d'un ordinateur portable est corrigée. Une configuration de moniteur ergonomique appropriée a le moniteur et le clavier à différents niveaux et espacés les uns des autres. Ce placement provoque une mauvaise posture avec soit les bras et les mains tenus haut, soit le cou et le dos courbés bas. Les deux peuvent causer des problèmes graves et de la douleur.
  • Petits pointeurs - les ordinateurs portables ont généralement un dispositif de pointage intégré tel qu'un pavé tactile ou un point. Ces dispositifs conviennent à la tâche, mais ne sont pas très confortables ni faciles à utiliser pendant de longues périodes. Les traumatismes liés au stress répétitif au poignet apparaissent également ici.

Conseils ergonomiques généraux

  • Faites en sorte que la configuration de votre ordinateur portable soit aussi proche que possible de celle du poste de travail ergonomique.
  • Gardez les poignets dans la position de poignet la plus naturelle possible.
  • Faites pivoter l'écran de manière à minimiser la flexion du cou.
  • Rentrez le menton en faisant tourner la tête au lieu de plier le cou.

La meilleure solution ergonomique pour ordinateur portable

Utilisez une station d'accueil pour ordinateur portable. Ces périphériques vous permettent de connecter votre ordinateur portable à une station de base sur laquelle un moniteur, un clavier et une souris sont déjà connectés. Vous avez essentiellement une configuration de bureau avec un ordinateur amovible sur lequel un clavier et un écran sont connectés.

  • Stations d'accueil pour ordinateur portable Comparer les prix

La prochaine meilleure solution ergonomique pour ordinateur portable

Si une station d'accueil est hors de votre budget ou autrement impossible, faites la meilleure chose à faire. Ayez un clavier et une souris séparés au bureau. Cela vous permet de placer l'ordinateur portable à la position correcte du moniteur et de disposer d'un clavier et d'une souris confortables aux emplacements appropriés.

La solution ergonomique de fortune

Si vous ne pouvez pas obtenir un clavier et une souris séparés, ou si vous êtes dans un emplacement temporaire, vous pouvez toujours améliorer votre configuration ergonomique pour votre ordinateur portable.

Effectuez une analyse rapide des tâches pour déterminer quelle est la principale tâche que vous ferez. S'il lit, configurez l'ordinateur portable dans une position de moniteur ergonomique appropriée. Si vous tapez, configurez le portable en position de clavier ergonomique appropriée. S'il s'agit d'un mélange, configurez l'ordinateur portable dans un clavier ergonomique approprié. Les gros muscles du dos et du cou peuvent supporter plus de stress que les bras et les poignets, de sorte que la flexion du cou pour lire l'écran est le moindre des deux maux ergonomiques.

Si vous devez placer l'ordinateur portable sur un ordinateur de bureau et être ainsi plus haut qu'une bonne hauteur de clavier, essayez de changer de plan. Élevez l'arrière de l'ordinateur portable pour que le clavier soit incliné. Puis penchez-vous dans votre fauteuil de sorte que vos bras soient maintenant alignés avec le clavier.

Mot de la fin sur l'ergonomie des ordinateurs portables

Les ordinateurs portables ne font pas de bons ordinateurs de bureau ergonomiques. Ils ne sont même pas ergonomiques sur vos genoux. Mais ce n'est pas pourquoi vous en avez un. Néanmoins, avec un peu de diligence et quelques accessoires, vous pouvez faire fonctionner votre ordinateur portable pour vous en tant que bureau.